Receptek és étrendek

A kedvenc show vagy a túlórák miatt későn maradsz? Akkor valószínűleg ismeri az éjszakai éhség brutális támadásait, amelyek nem engedik elaludni. Természetesen a legjobb az ilyen helyzetek elkerülése. De ha az étvágyad nem a megfelelő időben, próbáld meg ezt az egészséges snacket kielégíteni: és teljes leszel, és az alak nem fog szenvedni.

Bővebben

A száraz és nedves éhezés kombinációja. Az első szakaszban nincs étkezés és víz, a második pedig a klasszikus rendszer szerint. Úgy gondoljuk, hogy az ilyen éhgyomorra sokkal hatékonyabb, mint a klasszikus és biztonságosabb, mint a száraz. Ez a kombináció elég hatékony. Az első napokban a test megkapja a szükséges mennyiségű vizet a saját zsírjainak hasításával.

Bővebben

A rendszer, amely megígéri, hogy csökkenti a test térfogatát, de nem jelenti az éhezést vagy az élelmiszer mennyiségének korlátozását. Éppen ellenkezőleg, ki kell töltenie. „Az étel öröm, nem szabad megbánni,” mondta Montignac. A Michel Montignac (Michel Montignac) által kifejlesztett étrend rajongói közül - Gerard Depardieu, a holland királynő Beatrix és más világhírességek.

Bővebben

Olyan sok főzési lehetőség van a híres bouillabaisse számára, mert a Földközi-tenger partjainál régiók vannak. Kezdetben ezt az ételeket a Marseille környékén élő halászok állították elő: a sűrű levesbe engedték a maradékot. Ezután a szegény emberek ételeit a kifinomult párizsi társadalom megkóstolta, és hirtelen a divatos bouillabaisses elkezdték méltóságteljesen a mesterséges séfeket.

Bővebben

Az étel táplálásának és táplálásának egyszerű módja az, hogy hozzáadjuk az anyákat. Íme néhány egyszerű és érdekes recept dióval. Dió - sokoldalú termék, amelyet régóta sikeresen használnak a főzés során. A diófélék a desszertek hagyományos összetevői. Először is, a keleti - baklava, nugát, sherbet, török ​​delight, churchkhela, halva.

Bővebben

Jó a méz, a dió, a bab, a gomba számára? Nem olyan egyszerű. A 45 fok fölé melegített méz haszontalan lesz, és a vörös bab, a diófélék és a fehér gombák néha mérgek lehetnek. Rájöttem, miért hasznos az egészséges étel, és az élelmiszer - káros. Vörös bab Hihetetlenül jó meleg salátákban és pörköltekben, például egy fűszeres mexikói chili con carne ételben - a hús chili, hagyma, paradicsom és vörösbab.

Bővebben

A hidegebb, hogy kívül esik, annál gyakrabban vannak levesek a menüben. Ezért a meleg receptek gyűjteménye folyamatosan frissül. Ma szeretném elmondani, hogyan kell főzni finom paradicsomleveset - nemrég próbáltam ki a fitnesz klubomban. Vladimir Martynov, az X-fit SERVICE márka szakács, megosztotta velem a receptjét.

Bővebben

Ha fáradt, hogy Olivier medencéjével megünnepelte a TV-t az új évet, de nem akarja teljesen elhagyni a barátokkal való ötletet, javasoljuk, hogy a hagyományos ünnepi vacsorát svédasztalos asztalra cseréljük. Hogyan kell megtervezni és rendezni? Az ebédlőasztal (vagy a büfé) formátuma jól illeszkedik a nagyszámú vendéglel rendelkező pártokhoz és azokhoz az alkalmakhoz, amikor szórakoztató programokat terveznek a nyaralásodra (a kék fény eszik és figyelése mellett).

Bővebben

Néha az étteremben egy finom étel elfogyasztása helyett idegesek vagyunk, és megijesztjük magunkat, amit eszünk. Bűnösnek érezzük magunkat, hogy ismét nem tartjuk meg magunknak adott ígéreteinket - „nem enni édes és liszt”, „hogy megtagadják az étkezés utáni 18 órát”, „csak vacsorázni salátát” stb. Ezek a lelkiismereti kínok miatt depressziósak vagyunk, és távolodunk a szeretteinktől.

Bővebben

Szinte egyszerre a fővárosban két vegetáriánus gyorsétterem kávézó nyílt meg. Sokan vártak rájuk: végül is, ízletes és olcsó ételek, ha nem eszik húst vagy halat, városunkban szinte lehetetlen. Elmentem felfedezni. Szerető kunyhó „Hangulatos kabinok” (kb. A név lefordítva angolul) egy vegán kávézó, amely felismerhető sárga logóval rendelkezik.

Bővebben

Már megtanultad, hogyan készítsünk házi limonádét, de ez nem az egyetlen olyan ital, amely kellemes nyári hidegben hűvös. A jeges tea nem lesz rosszabb. Íme néhány eredeti recept a tea pékekből. A tea segíti a szomjúság elleni küzdelmet és kompenzálja az ásványi sók és vitaminok elvesztését.

Bővebben

Táplálkozási tanácsadók a cukrot és a sütést megtagadják - csak kárt okoznak. Mindenki tud róla, de nem mindenki ellenállhat. Azonban könnyen megszabadulhat a szénhidrátfüggőségtől, ha ismeri néhány egyszerű szabályt. A fehérjékkel és zsírokkal ellentétben a legtöbb szénhidrátnak kifejezett és könnyen felismerhető íze van.

Bővebben

A jarból származó tonhal hasonlít a hal filé és a csirkemell között, és elveszti mindkettőt. A friss tonhal egy másik kérdés: nem lehet „nedves” vagy „tengeri csirke”. A tonhal steak, még a mély fagyasztás is, nem olcsó, és itt fontos, hogy ne hagyja ki a receptet, vagy inkább az elkészítési módszert.

Bővebben

Megkezdődött a mézes szezon, és még nehezebb lett kiválasztani. Hogy ne essen be édesített hamisítványba, tanultam magukat a méhészektől a caritsyni mézes vásáron. Az olyan városlakók számára, mint én (soha nem éltem életemben a mézben a méhsejtekben) a mézes vásár ugyanakkor egy vidámpark és méhészeti osztály a méhészeti termékekben. Felvetettem a kérdéseket, és a méhészekkel beszélgettem.

Bővebben

Igen, amíg az újévi ünnepek csaknem egy hónapig tartanak. A régi Dundee Christmas Scotch torta elkészítésének ideje azonban elég. Ezt a legendás kandírozott gyümölcsöt és szárított gyümölcskort feltalálták Skóciában - még mindig szokásos, hogy a rokonoknak és a barátoknak szép ón dobozokban adják.

Bővebben

„Étrendben vagyok, valami fényt rendelek” - mondja egy barát, akivel kávézóban találkozunk. Aztán bólintott a pincérnek: "Kérem, Caesar és egy adag sajtleves." Találd ki, mit csinál rosszul? Ugyanez a kérdés arra kérte a táplálkozási szakembereket, hogy megtudják, melyik népszerű éttermi étkészlet ellenjavallt a fogyásban.

Bővebben

"Három ököllel" - olyan energiarendszer, amely segít a fogyásban, vagy fordítva, hogy megszerezze a hiányzó kilogrammokat és fenntartja a kívánt súlyt. Egy egyszerű referenciaérték középpontjában: egyszerre három ököllel étkezhet. Ki kezdte? Kijev pszichoterapeuta és nutritiológus Oleg Tern. A cél az volt, hogy egy érthető és hatékony rendszert alakítson ki a súly normalizálására - anélkül, hogy a kalóriák, a pontok és a grammok elhanyagolhatóak lennének.

Bővebben

Megfelelően főzött "Caesar" - elég könnyű és egészséges saláta. És ebben a házi majonézben, ellentétben az iparággal, semmit sem kell aggódnia. A Caesar salátát hivatalosan is elismerték, mint Amerikának a XX. De általában a történet furcsa volt: hihetetlenül híres és ugyanakkor hihetetlenül veszélyeztetett.

Bővebben

Az angol táplálkozási szakemberek azt találták, hogy a kenyér paradicsomszeletekkel sokkal jobban szabályozza az étvágyat, mint a szokásos. És még egyszer örültem, hogy otthon süthetem egészséges kenyeret. A leginkább kielégítő kenyér: paradicsommal A paradicsommal kenyérről szóló hírek a Reading Egyetemen érkeztek. A kísérlet tizenhét résztvevőjét, akik 18–35 évesek voltak, felkérték, hogy értékelje a három lágy sajtszendvics gazdagságát, amelyekhez háromféle kenyeret használtak: sima, sárgarépa és paradicsom.

Bővebben

Ez az egyszerű saláta érdekes egy csirke és vörös szőlő eredeti kombinációjával. A lédús édes ananász hús kellemes friss érzést biztosít az ételhez. Ne légy lusta, hogy készítsen házi majonézet töltésre. Shop - reménytelenül elrontja a finom könnyű étel ízét. Összetevők: 1200 g csirkemell (eloltani és eltávolítani a bőrt), 2 evőkanál.

Bővebben