Paul Bragg módszer

Az egészséges életmód rendszere, amelyet több ezer ember bizonyított, akik közül az első volt a szerző. A módszer a napi fizikai aktivitáson, a mérsékelt táplálkozáson és a szisztematikus böjtölésen alapul.

Paul Bragg az éhezést természetes, mély természetes ösztönnek tartotta, mert az állatok, amikor megbetegednek, megtagadják az evést. A probléma az, hogy a civilizáció évszázadai alatt az emberek elvesztették ezt az ősi ösztönöt. Bragg a racionális éhezés, az egészséges táplálkozás és a testének és szellemének, mint a modernség legnagyobb felfedezésének a lehetőségét hívta meg a szellemi és fizikai fiatalítás lehetőségét. Ezek a három komponens képezik a Bragg egészségügyi rendszer alapját, amelyet az egész életében betartott.

Az első komponens - éhezés. Komplex hatása van az egész emberi testre, Bragg szerint helyreállítva mind a lelket, mind az elmét és a testet. Egy héten keresztül éheztette magát, és évente további négyszer, hét-tíz napig. Gyakran a tíz napos böjtölés során folytatta a munkát, előadást, anélkül, hogy éhezési érzéseket tapasztalna. "A böjtölés nagy seprőgép, nem betegségek gyógyítása" - mondta Bragg.

A racionális éhezés több tízezer embert segített. Súlyos diagnózisban szenvedő betegek, akik már megbecsülték a betegségeiket és azonnali halálukat, visszanyerték egészségüket. Amikor 60-70 évesek voltak, az éhezés után elkezdtek sportolni, fizikailag és szellemileg fiatalabbak lettek, új tehetségeket fedeztek fel, optimista lettek az erővel. Bragg azonban nagyon óvatos volt a hosszan tartó éhezés miatt. Egy héten át kell kezdődnie, desztillált vízben. Ugyanakkor szükség van az önreferenciára: egy személynek el kell gondolnia, hogy a kirakodás miatt megszabadul a mérgektől. Aztán - egy háromnapos böjt, és csak ezt követően - egy hét. Hosszabb ideig gyors, csak Bragg ajánlott orvos felügyelete alatt.

A Bragg rendszer második sarokköve az egészséges táplálkozás. Úgy vélte, hogy a legtöbb betegség pontosan az alultápláltságból származik. Sok élelmiszert kémiailag kezeltek, így az emberek túlterheltek a toxinokkal. Bragg azt tanácsolta, hogy csak friss, természetes energiát hordozó természetes ételeket fogyasszon. Bragg szerint az ideális étrend a nyers gyümölcsök és zöldségek 60% -át, a fehérjetartalmú élelmiszerek 20% -át tartalmazza. A fennmaradó 20% -a három részre oszlik. Az első a természetes keményítő, kenyérből, rizsből, hüvelyesekből. A második a szárított gyümölcsökben, mézben és gyümölcslevekben található természetes cukrok. A harmadik rész természetes telítetlen zsírokból áll, mint például napraforgó, olajbogyó és szójaolaj, vagy bármely más telítetlen olaj. Ragaszkodott ahhoz, hogy teljes mértékben elutasítsák a dohányzást, az alkoholt, a csokoládét, a kávét, a teát, a cukrot és a sót, valamint a tartósítószerekkel ellátott termékeket. Bragg azzal érvelt, hogy az éhezés és a természetes ételek segítségével megszabadulhatsz a függőségektől, mert "ha a test megtisztul, akkor már nem fogad el mérgeket."

A Bragg-rendszer harmadik, ugyanolyan fontos része a testén végzett napi munka. Kilenc „nagy orvos” segít ebben a személyben: napsütés, friss levegő, mély légzés, tiszta víz, természetes táplálkozás, testmozgás, pihenés, jó testtartás és intelligencia.

- Hagyja, hogy a csupasz lába megérintse a földet, és érezze, hogy az élő kövek és puha szennyeződések lebegnek a lábad alatt. Légy szoros kapcsolatban az anya földjével, hadd áramoljon a testetekbe. A civilizáció bonyolította az ember életét, üvegházhatású körülmények között. Az ember egészségesebb és boldogabb volt, amikor harmóniában élt a természettel.