Csalódottság

"Az, ami nem öl meg, erősebb lesz" - mondta Nietzsche. Valójában, ezekkel a szavakkal leírta a frusztráció mechanizmusát. A pszichológusok általában egyetértenek a nagy német filozófussal: a negatív érzelmek, amelyeket tapasztalunk, a személyiség fejlődésének és növekedésének előfeltétele.

A frusztráció egyik legismertebb kutatója Saul Rozentsveig amerikai pszichológus (Saul Rosenzweig, 1907-2004). Úgy határozta meg, hogy a szervezet válaszol a megfordíthatatlan akadályokra, hogy minden létfontosságú igényt kielégítsen. Sok kortárs azonban nem hagyta ki a mester javításának esélyét: ez nemcsak „valamilyen reakció”, hanem negatív érzelmekben kifejezett reakció (harag, szorongás, pánik, irigység, bűntudat stb.).

Általában minél erősebb a motívum, annál világosabb a frusztráció, amikor a cél elérése lehetetlen. Például, ha késik a munkára vagy egy dátumra, akkor megrekedtünk egy forgalmi dugóban, irritációt és haragot tapasztalunk. Ugyanezek az érzések elborítanak minket, amikor halljuk a híreket, hogy a bank, ahol minden megtakarításunk felhalmozódott, csődbe ment. Nyilvánvaló azonban, hogy a második esetben a felháborodás mértéke sokkal magasabb.

Azok a tényezők, amelyek megakadályozzák minket a célok elérésében és a frusztráció kiváltásában, lehetnek külső és belső is. A külsők elsősorban olyan emberek, akik nem teljesítették a várakozásokat, például a férj, aki nem vállalkozott karrierre, vagy olyan lánya, aki tíz évnyi munka után elhagyta a zongorát. Olyan események, mint például a késleltetett repülés, a rossz időjárás által károsított nyaralás, a már említett közlekedési dugó vagy a banki vis maior. A belső tényezők közé tartozik a félelem, a fizikai korlátok, a szociális normák, a gátlások stb.

A frusztráció legfőbb jellemzője, hogy mindig egy olyan helyzetre reagál, amely már megtörtént, ami jelenleg nem változtatható meg. Egy egyszerű példa: miután kijött a szokásból a boltba, és nem találtam kedvenc joghurtot, egy személy rövid időn át frusztrációt és bosszúságot tapasztal. Általánosságban elmondható, hogy egy kicsit később eltűnnek a negatív érzelmek, alternatív megoldásokra utalva - egy másik boltba menni, holnap vagy egy hétre joghurtra, „átadásra” a túróra.

A frusztráció minden esetben másképp folytatódik. Vannak, akik néhány percet vesz igénybe annak leküzdésére, mások több évet vehetnek igénybe (bár ebben az esetben a probléma általában sokkal komolyabb, mint a kedvenc joghurt hiánya a szupermarketben, vagy veszekedés a házastársával). Végül, hogy milyen gyorsan legyőzi a személy a frusztrációt, attól függ, hogy milyen pszicho-típusú, adaptív képességei, optimizmusa és saját erejébe vetett hit.

A modern szakemberek a frusztrációt pozitív módon tekintik - mint egy enyhe pszichológiai egyetem szinonimáját, amely a motívumot teszi a létező változások meghozatalához. Lehetetlen teljesen elkerülni a kellemetlen élményeket, az élet mindig nagylelkű olyan helyzetekkel, amelyek bűncselekményt, haragot vagy agresszió támadásokat okoznak. De az egyes személyek ereje, hogy növelje a negativitás elleni védelmet. Ehhez a pszichológusok, a „segíts magad” stílusban tanító oktatók és szerzők tanítanak minket arra, hogy felismerjék a frusztráció jeleit, abból abbahagyják, és fejlesztjük a kommunikációs készségeket és javítsuk megelőző intézkedésként. Tehát egy személy meglehetősen erős pszichológiai páncélt hozhat létre, amely nemcsak a negatív helyzetek megújulását segíti elő, hanem gyorsan megoldja a problémát. Tehát Nietzsche szerint erősebb lesz.