Aromaterápia fitneszért

Az "Live!" Internetes áruházban Aromalampy, illóolajok és füstölők. Segítségükkel fogyni tud, és nagyszerű formában jön.

Sokan úgy vélik, hogy az aromaterápiát csak nyugodt tevékenységekkel kell kombinálni :, gyógykezelések, meditációk. Természetesen a fűszeres szantálfa-füstölő jobban világít, ha elterjed. De itt az illóolajok még erősítő edzésnél is hasznosak lesznek: a megfelelően kiválasztott keverék segít enyhíteni az izomfájdalmat, vagy éppen ellenkezőleg, tónusú. „Az aromaterápia nem csoda, de sokkal többet nyújt, mint a pihenés” - mondja Tamara Astakhova, az Iris Aromaterápiás Központ szakembere. - Például ismert, hogy a citrusolajok csökkentik az étvágyat, és ezért tökéletesen kombinálódnak az étrenddel.

Annak érdekében, hogy az olajok fitnesz tulajdonságai megjelenjenek, nem kell a fejtől a lábujjig elvezetniük. És általában alkalmazzák a bőrön - elég ahhoz, hogy belélegezze. Íme néhány egyszerű és hatékony házi recept.

Aerob edzés előtt

Könnyű és különleges. A csészealjban, a tetején található, öntsünk egy csepp olajat ,, petigreina és gyömbér. Adjunk hozzá két kanál meleg forralt vizet. Belégezze az aromát öt percig, majd folytassa az osztályba. Ez az energiaösszetétel javítja a vérkeringést és életképességet biztosít.

Nyújtási gyakorlatok vagy piláták előtt

Készítse elő az arom lámpát a fent leírtak szerint, de négy csepp levendulaolajat és három gyömbért adjon hozzá. A levendulaolaj a sportolók számára ismert szalagkötés. Külsőleg használható, bármilyen keverékkel.

Ha az edzés közben fullad

Az osztály előtt nedvesítse meg a póló gallérját két csepp eukaliptuszolajjal. Ez segít a feszültség enyhítésében és a légzés normalizálásában.

Ha edzés után teljesen erőteljes vagy

Adjunk hozzá egy csepp koriandert, rózsát és jázminot a tusfürdőhöz. Egyidejűleg enyhén pihennek és élénkítenek.

Ha az izmok sokat fájnak

Öntsük be az illat lámpába két csepp vagy kamilla. Lassan lélegezzen be 10-15 percig, így könnyű önmasszázs.

A bodyflex vagy a fogyás előtti egyéb gyakorlat előtt

A grapefruit- vagy petigraneolajat többször is belélegezzük. Ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat és csökkenti az étvágyat.

Ha igen, és húzza ki a képzést

Melegítsünk egy csepp bazsalikomot, gyömbért és citromfűolajat az aromájú lámpában. Már 5-10 perc múlva a lábak elhelyezik a cipőiket, és elviszi az edzőtermet. Vagy a DVD-lejátszóra - kapcsolja be a miénket.