Táncoló joghurtok

Már beszéltem a yogalates-ről - egy új jóga és pilates keverékéről. Add hozzá most ezt a komplex táncmozgást.

A szokatlan kombinációt és táncot Jennifer Chris - balerina, koreográfus, mesterkurzus-oktató, művészeti vezető és a New York-i Modern Táncszínház alapítója, valamint a New Yorks World Gym kiegyensúlyozott testközpontja, a televíziós sorozat 52 epizódjának fejlesztője nyújtotta. szentelt fitness. Jennifer három első hallgatójával - Eva Gentryvel, Roman Kryzhanovskajával és Ron Fetcher-vel - tanulmányozta. A Pilates osztályok az anatómia és a jóga intenzív tanulmányozásával együtt (,, és) vezettek egy új képzési rendszer létrehozásához, melyet Pilatas + módszernek (Pilates plus Method) hívnak.

A Jennifer Chris által kifejlesztett technika alapja a jóga, a Pilates, a klasszikus tánc legegyszerűbb eleme és a modern tánc néhány technikája. Chris a lecke következő felépítését kínálja: az első blokk - Pilates gyakorlatok a földön (matwork) és a jóga, a második - táncelemek (álló), a harmadik - erősítő gyakorlatok súlyzókkal a kar izmaira (Pilates), a negyedik, végső blokk - légzőgyakorlatok () , relaxációs gyakorlatok és.

A szerző úgy véli, hogy a táncelemek bevezetése elősegíti az eleganciát, a kegyelmet és több érzelmet ad az óráknak. Próbáld ki és te!