Qigong

tovább "LIVE!" megjelent egy új fegyelem - "Qi Gong" Vlad Markinnal. - Minden nap megtisztítjuk a szennyeződést: zuhanyzunk, mossuk meg a kezét. Qigong ugyanezt teszi csak a belső szervekkel, ”mondja Vlad.

A Qigong szó szerint azt jelenti, hogy "dolgozik qi-vel", azaz létfontosságú energiánkkal. Vlad Markin biztos abban, hogy azok, akik rendszeresen gyakorolják a qigongot, egyre egészségesebbek és nyugodtabbak.

„A qigong számos területe van, beleértve a harcot is. Egyszer, szerzetesek, harcoló qigongban gyakoroltak rendkívüli képességeket. A csapdák megrepedték a kőfalakat, és a testük annyira kemény volt, hogy a kések és a lándzsák nem tudták áttörni. De foglalkozunk a wellness-val, vagy - ahogy azt is nevezik - terápiás qigongnak. A gyakorlatban elképesztő eredményeket érhet el ”- magyarázza Vlad.

Wellness qigong

A qigong gyógyító hatását a chang-fu ősi keleti elmélete magyarázza. Szerinte minden személy egy szerve megfelel a test bizonyos pontjainak. Ennek hatására befolyásolható a test egészségi állapota. A testben is vannak meridiánok - ahogyan a qi energia folyamatosan kering. Ha valahol az energia stagnál, akkor a meridiánhoz kapcsolódó szervek szenvednek. „A gyakorlat célja a chi szabad áramlása a testben” - mondja Markin. - A Qigong harmonizálja a test minden rendszerét, de az egyes osztályok hatása más. Valaki erősebbé válik, valaki megszabadul a fájdalomtól és a betegségektől, és valaki segíti a Qigongot abban, hogy magabiztosabb legyen.

Egyébként, Vlad azt tanácsolja mindenkinek, aki a Qigongot gyakorolja, hogy távolítsa el magáról az ékszereket az osztály előtt. „Végül a karokon, a nyakon és a füleken sok pont van, amelyek mentén az energia halad. A fémtárgyak megváltoztathatják mozgásának pályáját ”- magyarázza.

Az osztályok statikus pozíciókat és dinamikus gyakorlatokat, légzési gyakorlatokat és meditációkat tartalmaznak. „Az aktív motoros gyakorlatok után biztosan relaxációs gyakorlatokat fogok adni. Mert túl sok energia is rossz, ”magyarázza az oktató. Azt is várod, hogy a figyelem koncentrálására és a belső párbeszéd megszakítására törekedjenek a meditációk. „Végül is, a mentális beszélgetés önmagunkkal minden nap élénk energiánk 80% -át teszi” - mondja Markin.

A tanfolyam 15 óra 50 percből áll.

Szeretne online tanulni?

A fitnesz videó könyvtárban az összes Qigong videó bemutatót találja Vlad Markinnal.

Nézze meg a videót: Qigong Full 20-Minute Daily Routine (Szeptember 2019).