Gyakorlatok az arcra: ha több kárt okoznak, mint jó

Már tudjuk a szépség és az ifjúság természetes helyreállításának népszerű módszere előnyeit, amit az arc fitnesznek neveznek. Sokat mondanak róla és írtak róla. De az arcra vonatkozó gyakorlatok károsak. Mondja el, miért.

Nem titok, hogy a kozmetikusok kritikusak az aktuálisan népszerűsítő módszernek az arc speciális gyakorlataival. Érvként az orvosok számos történetet említenek a pácienseikről, akiknek meg kell menteniük magukat az arc fitness gyakorlásának következményeitől. Ugyanakkor a szakértők elismerik, hogy a torna hasznos lehet. „A gyakorlatok segítségével elméletileg lehetséges, hogy a bőrt világos tónusba hozza, hogy fokozza a vérellátását, ezáltal javítsa az arcszínt”. Elena Dobrogorskaya, kozmetikus, dermatovenerológus, esztétikai gyógyászat prémium-estetikai klinikájának trichológusa. - A ptosis korrekciója, a szöveti turgor növelése, a ráncok és a ráncok enyhítése. A nyirokrendszeren keresztül történő vízelvezetés javulása miatt az ödéma jól korrigált. Az arcképesség alternatívája lehet a nyirokelvezető és emelő technikáknak, néhány gondozási eljárásnak és a mezoterápia típusainak. Bizonyos mértékig a gyakorlat a botulinum terápia helyébe léphet, legalábbis a Botox injekciók későbbi elhalasztására. Pozitív hatás azonban csak akkor érhető el, ha a gyakorlatok tervét egyénileg összeállítják, és figyelembe veszi az adott személy izomrendszerének valamennyi jellemzőjét. ”

Amikor az arc-fitness nem segít

Szakértőnk szerint számos olyan változás létezik, amelyeket nem lehet javítani az arc-fitnesz gyakorlásával. Ez az arc egyértelmű aszimmetriája, elégtelen szövetmennyiség és jelentős ptosis, finom ráncok, a homlok és a szemöldök kifejezett ráncai. A gimnasztika nem lehet alternatívája a bőr textúra, a rosacea és a pigmentáció kezelésének. Az anti-age technikák emelésével - hardver, szál, kontúr plasztikai sebészet és plasztikai sebészet - nem sikerült elviselni.

Gyakorlatok az arcra: mi a fő veszélye

Miért nem érik el az arcképességet gyakorló sok nő a kívánt hatást, vagy ami még rosszabb, mínusz jele. „Az a tény, hogy mindannyiunknak van olyan izmaink, amelyeknek tónusúak vagy nyugodtabbak” - magyarázza Elena Dobrogorskaya. - Egyes izmok magas vérnyomásban vannak, és túlzott terhelést, izomtorzulásokat és ráncokat okoznak, feszültségi fejfájást okoznak - enyhíteni kell őket. És más izmok csoportjai, éppen ellenkezőleg, a hipotóniában vannak, és a szövetek megereszkedésének oka - ebben az esetben a hangjukat növelni kell. Ezért mindegyikünk számára egy sor gyakorlatot kell készíteni. Az arcra gyakorolt ​​torna fő veszélye a szabványosítás, amikor a nők teljesen eltérő problémákkal és sajátosságokkal foglalkoznak a csoportban a szokásos gyakorlatok programja szerint.

Ehhez adjunk hozzá az arc-fitnesz legtöbb „guruk” képzésének minőségét, akik azt állítják, hogy egy hónapon belül álomfelületet hozhatnak létre, ha szorgalmasan végzik a tipikus gyakorlatokat. Ahogy már írtuk, az arcszövet állapota nagymértékben függ a méhnyak és a mellkasi gerinctől, arról, hogy vannak-e klipek az intervertebrális lemezekben, függetlenül attól, hogy van-e gerinctorzulás a hiper- vagy hypotoneus izmokkal. „Napjainkban gyakorlatilag nem fogsz megfelelni az egészséges izom-csontrendszerrel élő embereknek” - mondja Elena Dobrogorskaya. - Úgy gondolom, hogy az illetékes osteopath jobban javíthatja az arcodat, mint egy arc fitnesz edző. Szakemberek ezen a területen. Jó szakembernek kell lennie egy kis kézi terapeutának, aki ismeri az ízületek és izmok szerkezetét, egy kis osteopátot, aki megérti, hogyan történik az izom-beidegzés, és hogyan megy a nyirokelvezetés. Az oktatónak képesnek kell lennie arra, hogy vizuálisan jelölje meg az aszimmetriát, az izom munkájának patológiás mintáit, kijavítsa őket, kiválasztva a megfelelő gyakorlatokat.

Szakértőink szerint a legveszélyesebb gyakorlatok azok, amelyek egy bizonyos izomcsoport intenzív feszültségével járnak. Például, amikor a száj sarkát lefelé kell mozgatni, ez az ajakszerű ráncok kialakulását provokálja. Vagy ha meg kell feszítenie a szem körkörös izomzatát. Talán valaki ilyen gyakorlatokat és bemutatott, de nem az a tény, hogy ez az Ön számára. Ugyanakkor a nyirokcsomók irányában az arc és a nyak önmasszázsai a nyirokcsomók irányában, a központtól a perifériáig teljesen biztonságosak. Hasznos gyakorlatok a nyak és a mellkasi edzésterápia során. Ha ezekben a zónákban az izmok ellazulnak, akkor az arcszövetekből a nyirokereken keresztül történő elvezetés aktívabb. Ez pedig a duzzanat és az egészségtelen arcszín hatékony megelőzése.