Repülés repülővel: 12 könnyű utazás titka

Nem számít, mennyi időt kell töltenie a repülőgépen, pár óra vagy fél nap: több ezer méteres magasságban a szervezet még mindig nem tudja elkerülni a túlterhelést. Szakembereink tanácsai segítenek abban, hogy bármely repülőgépet kényelmesebbé tegyék.

Titkos 1. Válassza ki a helyet a kabinban

Gazdasági osztályban nem túl kényelmes székek. De ha kiválasztja a helyet a kabinban, megkönnyítheti a helyzetét. „A tapasztalt utazók inkább helyet foglalnak el, ahol nagyobb a távolság az ülések sorai között” - mondja Roman Zakharov, A Flight Line magazin főszerkesztője. „Általában a vészkijárat közelében találhatók.” Vagy ez az első sor a kabinban (előfordulhat, hogy egy partíció van, és nem egy szék, amely sokkal kényelmesebbnek tűnik sok utas számára). A különböző típusú repülőgépek legmegfelelőbb ülőhelyeinek elhelyezéséről itt talál további információt.

Titkos 2. Kapjon tömörítést

Ilyen módon különösen fontos, hogy felkészüljünk a repülőgépen történő repülésre azok számára, akiknél fennáll a rizikóvénák kialakulásának veszélye, vagy már szenvednek róla. Ha hosszú ideig ugyanabban a helyzetben ülsz, a vénák összenyomódnak, ami provokálhatja a betegség kialakulását.

"Azok számára, akik gyakran utaznak, azt tanácsolom, hogy speciális kompressziós zoknit vagy harisnyát vásároljon 1-es tömörítési osztályból" - mondja Andrei Parshukhin, Orvosi tanácsadó Kft. "Nikamed". - Újra osztják a nyomást a vénás falakra, elősegítve a véráramlást. A termék méretének kiválasztásához mérjük meg a boka és a térd alatti térfogatot. Viseljen ilyen trikót, miközben fekve fekszik, és lábai felfelé. A repülés alatt próbáljon meg egy kicsit felmelegedni. Ha nem tud járni, legalább mozgassa a lábát: forgassa el őket, húzza ki és távolítsa el a zoknit, írjon betűket vagy számokat a levegőbe.

Titkos 3. Vigye magával az érszűkítőt

A felszállás és a leszállás során a hallócső falai zárva vannak, a füldugó kanyarodik, és van egy érzés, hogy „felszakad” a fülben.

Ez a probléma könnyen megoldható, ha mászni és leengedni egy nyalókát szopni, lenyelni mozgatni, masszírozni a fül mögötti területet vagy az orrhídot. De ha a legkisebb hideg és egyidejűleg a füled, a gyenge pontoddal is repülsz, az Ön intézkedései nem elegendőek.

„A középfülgyulladás megelőzése érdekében öblítse ki az orrát és fújja az orrát az ültetés előtt” - mondja Vera Plotnikova, PhD, ENT orvos a legmagasabb kategóriában. - Ezt követően csepegtető vazokonstriktor esik az orrba. Amikor a jobb orrlyukba ásunk, nyomja meg a jobb fület a jobb vállra, a bal orrlyukat - a bal fület a bal vállra. Ismételje meg ugyanazt az eljárást az ültetés előtt. ”

Titkos 4. Elég aludni a repülés előtt

Zárt tér, nem túl jó szellőzés, hűvös levegő a légkondicionálóból - a fentiek elég hideg és köhögő leszakadásra. "Ha nem akarsz a repülőgépen keringő vírusok áldozatává válni, először is elég aludni a repülés előtt," Natalia Nefedova, Táplálkozási, táplálkozási és egészséges életmód projekt BODYCAMP. „Egy teljesen pihenő személynek jobb immunitása van.” Továbbá, az általános állapot javítása érdekében jó lenne 30-60 perccel a felszállás előtt nem enni, és étkezés után körülbelül 80 mg aszpirint fogyasztani. Ez javítja a vérkeringést a repülés során és ennek következtében az általános állapotot.

Titkos 5. Ügyeljen a higiéniai szempontokra.

A síkon gyakrabban próbálja meg mosni a kezét, és nem csak étkezés előtt. Gyakran, anélkül, hogy észrevennénk, kezünket az arcra, a szájra tesszük, innen a fertőzés gyorsan a nyálkahártyákra esik, és az egész testben elterjed. Ha hosszú repülést vár, vegye magával meleg zoknit (lefekvés előtt viselje őket, hogy ne hideg legyen) és saját takaróját.