Chakra jóga Alena Mordovinával: hogyan lehet megtalálni a szeretetet

Ha hiányzik a szeretet és a melegség, talán önmagadban hozza létre ezeket az érzéseket az energiahiány hatása alatt. Ilyen esetekben ajánlom a csakra jóga gyakorlatát az anahata csakra - a test hét energiaközpontjának negyedikénél.

Dolgozzon a jóga chakráival

A negyedik csakrát gyakran a szívközpontnak nevezik - a szívplexus régiójában a mellkasi szinten helyezkedik el. Az „anahata” szó „korlátlan, végtelen”, és a „lyukak” hangja, amellyel társult, a „kibocsátás”, „kibocsátás”. Anahata Chakra szimbolizálja: zöld, antilop, mint éberség, sebesség és érzékenység, a levegő eleme és egy tizenkét szirmok köre. Ezek a szirmok megfelelnek a szív tizenkét tulajdonságának és érzésének - öröm, béke, kedvesség, türelem, szeretet, harmónia, tisztaság, együttérzés, tisztaság, megértés, megbocsátás és boldogság.

Egy személy az anahata-csakra 21 és 28 év közötti aktiválási periódusán megy keresztül. Az ő energiájával összekapcsolódik az őszinte szeretet, az odaadás, a megértés, az együttérzés és a teljes megbocsátás megnyilvánulása. A három alsó csakrából származó szerelem mindig rejtett motívummal rendelkezik - a biztonság, a szex vagy a hatalom. A negyedik csakrában kialakuló érzések a szeretet nevében a szeretet, a harmonikus kapcsolat, amely eltünteti az emberek közötti határokat. Ennek az energianak a pozitív aspektusa az ilyen mindenre kiterjedő szeretet ébredése, a negatív - az érzelmek tartóssága, a személyes fejlődés stagnálása.

A többi csakra vonatkozásában a szívközpontnak különleges jelentése van: összekapcsolja az energia lefelé irányuló mozgását a növekvővel. A három alsó csakra személyes energiával működik, elválasztva minket másoktól. A három magasabb chakra az „én” kollektív aspektusai, erősítve a kommunikációt az Univerzummal. Közöttük a negyedik csakra megteremti a harmóniát, amely az egész szervezet egyensúlyának középpontja.

A szív chakrájának egyensúlyhiányának fő megnyilvánulása a túlzott érzékenység. Amikor egy személy nem tudja elválasztani problémáit mások problémáitól, a többi emberrel való kapcsolat fájdalmas lehet. Általában az élethez hasonló megközelítéssel gyakran arra törekszik, hogy másokért tegyen valamit a jó hozzáállás reményében. Az egyensúly eléréséhez szükség van a kár iránti megkülönböztetésre, mind a közeli emberek, mind azok számára, akiket soha nem találkozott. Ráadásul a fejlődés útján arra kell törekedni, hogy felismerjük, hogy a szeretet feltétlen és nem kell keresni.

A negyedik csakra kiegyensúlyozott állapota lehetővé teszi, hogy a személy leküzdje a külső körülmények és a környezet korlátait, legyen független, érezze a belső hajtóerőt. Életének inspiráció forrása lesz mások számára: egy ilyen személy jelenlétében mindenki nyugodtnak és melegnek érzi magát. A chakra jóga a szívközpont számára segít megszüntetni a pszichoszomatikus zavarokat, a haragot és a haragot, toleránsabbá válni és megbocsátani magának és másoknak.

Chakra jóga az Anahata Chakra számára

Koncentráció a szív belső terére

Üljön le, csukja be a szemét, és pihenjen. Ismételje meg a mantrát: a kilégzés „sonka” belélegzésénél. A gyakorlat során figyeljetek érzéseidre, gondolataidra és képeinkre. Ne értékelje őket - csak figyelj.

Képzeld el a szívedben lévő fényt. Hagyja, hogy növekedjen és terjesszen addig, amíg kitölti az összes helyet benned. Ezután hagyja, hogy kifelé sugározzon. Úgy érzi, mint egy fényforrás a sötétben.

Irányítsd a tudatosságodat a szíved mélységébe, és nézd meg a belső világod szépségét. Nézze meg, mi történik ott, és továbbra is mélyebben és mélyebben süllyed a belső térébe. A szíved mélyén érezd a szeretet melegét és áramlását. Legyen a légzés könnyű és szabad, lazítsa meg a testét és az elmét. Érezd a levegőt, amikor belélegezsz és kilélegsz érintsd meg a szívedet. A belégzés egyfajta terjeszkedést és hőt jelent, és a kilégzés hozza a sugárzását.

Lassan térjen vissza a belső tér mélységeiből, és érezze testét.

Meditáció az anahata csakra energiájának növelésére

Képzeld el egy fehér fénysugarat. Mentálisan hozza alulról az első csakra, majd kövesse, hogyan emelkedik a szív szintjére, festve az erdők zöldségének színében. Hagyd magadnak a frissítő sugár akaratának, és érezd magad, mint egy szerető, nyitott ember. Érezd az élet végtelenségét, értsd meg, hogy az életben sok mindent és mindenkinek van. Felébreszteni a nagylelkűség érzetét, ossza meg szívét a világgal. Gondolj arra, hogy a szíved olyan döntéseket hozhat, amelyek segítenek a test és a lelki szükségletek egyesítésében.

Más gyakorlatok, amelyek segítik az energia test egyensúlyát, az egészség javítását és a szellem felemelését, novemberben együtt fogunk végezni a chakra jóga moszkvai kurzusának osztályaiban. Még mindig vannak helyek a csoportban, és meghívlak, hogy csatlakozzon hozzánk!

Jóga szeminárium “Chakra jóga. A célok elérésének művészete "

Az Alena Mordovinával folytatott chakra jógáról szóló jóga-szeminárium 2012. november 3-24. Között Moszkvában kerül megrendezésre a jóga klubban.

Részletek és regisztráció - itt.