álmatlanság

Az alvászavar, amely az alvás lehetetlenségében nyilvánul meg, gyakori vagy korai ébredéskor.

Az álmatlanság tömege, a leggyakoribb stressz. Ez azonban nem ok arra, hogy a problémát kijavítsák, azt mondják, hogy önmagában fog elhaladni, mert, mint tudják, minden álmatlan éjszaka helyreállítást igényel a következő két évben. Ellenkező esetben nem csak pszichológiai, hanem szomatikus rendellenességek kezdődnek. És akkor minden véget ér egy rendes (esetleg hosszabb ideig tartó) depresszióval, vagy egy gyengített immunrendszerrel, és ennek következtében az őszi-téli időszakban végtelen kiadványokkal.

Az alvás megzavarhatja a szedését. Szívbetegségek, magas vérnyomás, rövid távú légzésmegállás (alvási apnoe) esetén álomban nem valószínű, hogy jól tud aludni, és jó alvás lesz. Ha nem szenved álmatlanságtól, de krónikus fáradtságban szenved, ez a pajzsmirigy-betegség vagy a gyulladásos folyamatok következménye lehet.

Röviden, függetlenül az okoktól, néha nehezebb harcolni az álmatlansággal, mint a krónikus alváshiány esetén. Amerikában például az alvászavarokkal küzdő emberek közel fele hipnotikus alkohollal kombinál. És ez nem csak egy kettős ütés a máj és a vesék számára - az ilyen álom nem tudja felfrissíteni a testet, és gyorsan szomorú következményekkel jár az alkoholizmushoz.

A normál napi rutinért folytassa a harcot fokozatosan, és ne ragadja meg a tablettákat. Először is, megszünteti az okot: teljes a betegség, próbálja megbirkózni a depresszió vagy a stressz. Akkor csinálj néhány sportot, jelentkezz be a légzésre vagy pihenésre. Ha legalább semmi más nem segíti az egészséges alvást, forduljon orvoshoz. Az előírt alvó tablettát csak a neurológus által összeállított ütemterv szerint, és jobban - a somnológus szerint - vegye be. Mindenesetre ne kísérletezzenek olyan gyógyszerekkel, amelyeket a gyógyszertárakban kapható recept nélkül kapnak. Inkább egy meleg fürdő, egy pohár meleg tej, mézzel és a lakás csendje segít, mint a sok ellenjavallat és mellékhatás.