Öt fajta ember hajlamos az álmatlanságra

Tökéletesítő vagy? Hajlamos a depresszióra vagy a szorongásra? Ha valamit a fentiekből ered, akkor valószínűleg alvás van. A közelmúltban a tudósok ötféle embert azonosítottak az álmatlanságra. Ellenőrizze, hogy van-e ezen a listán.

Az alvó szakemberek már régóta tudják, hogy az álmatlanság általában összefüggésben van bizonyos jellemvonásokkal. A Lancet Psychiatry-ben megjelent új tanulmány ismét megerősítette ezt a tényt. A holland neurológiai tudományi intézet Tessa Blanken szakembere és csapata hat évig (2010–2016) tanulmányozta az álmatlanságban szenvedő 2224 ember személyiségvonásait és életrajzát. Ennek a tudományos munkának a alapján öt fajta személyiséget azonosítottak, amelyek leginkább hajlamosak az álmatlanságra.

1. Személyiség "magas fokú szorongással."

Az ilyen emberek általában nagyon aktívak, vállalkozóak, hajlamosak a kifejezett perfekcionizmusra. Folyamatosan aggódnak valamiről, és „megjósolják” a hibákat. Mielőtt lefeküdne, hajlamosak arra, hogy zavartnak érezzék magukat, és ezért nem tudnak pihenni és elaludni békésen.

2. Azok a személyek, akik „mérsékelten súlyos bajban vannak, érzékenyek a javadalmazásra”.

Hasonló az első típushoz, de jobban érzékeny a dicséretre és a pozitív érzelmekre. A tanulmány kimutatta, hogy az ilyen típusú emberek hajlamosak a pszicho-fiziológiai álmatlanságra, ami (paradox módon nem hangzik) maga az álom. Az ilyen testek teste stresszre reagál az elalvás és a pihenés folyamatára, ezért lehetetlen elaludni.

3. Az emberek „mérsékelten bajba jutottak, érzéketlenek a javadalmazásra”.

Ezek az egyének rendkívül boldogtalanok, pesszimisták mindent, ami velük történik. Jellemző áldozatok, amelyek nem fogadnak el jutalmat, dicséretet és jutalmat. Amint azonban a tanulmány szerzői is rámutattak, kevésbé hajlamosak a depresszióra, mint az előző típus.

4. Az emberek "kissé zavaróak, nagy reaktivitással."

A negatív élet események miatt aggódnak. Általában álmatlanságot szenvednek csak akkor, ha valami nagyon rossz történik velük: elbocsátás a munkából, családi konfliktusok stb. Ugyanakkor az alvással kapcsolatos problémák hosszúak és egyenletesek - még akkor is, ha a stressz oka már régen telt el.

5. Az emberek "enyhén érintettek, alacsony reakcióképességgel."

Ezeknek az egyéneknek is nehézségei vannak az életesemények miatt, de kevésbé intenzív reakciójuk van ezekre az eseményekre, mint a negyedik típusú emberek. Ez a típus is alacsony szintű motivációt és aktivitást mutat.

Szerint Rafael Pelayo, MD, a Stanford Sleep Orvosi KözpontbanMindezen embereknek számos közös vonása van - a negatív érzelmek, a fokozott aktivitás, a stresszérzékenység. „Jobb, ha biztonságban, kényelmesen és szeretően alszol. „Frusztrált” személyiségtípusok, amelyeket Blanken a cikkében rámutat, olyan emberek, akik valószínűleg nem érzik nyugodtnak alvás közben ”- magyarázza a szakértő.

A szakértő szerint a szervezet nem tud elaludni, ha közvetlen veszélyben van - például tűz vagy földrengés esetén. Ebben az esetben az agy megvédi az alvást. De ha a veszély hosszú távú (például a stressz, a depresszió esetében), az agy nem csak arra a pillanatra várhat, amikor elhalad. - Akkor belép az alvó üzemmódba, de alszik, és amennyire csak lehetséges. Ez álmatlanság - az agy "túlélésének" módja alvás közben "- nyilatkozta Rafael Pelayo.