Érdekes Cikkek 2019

Balett korhatár nélkül

A balett gyakorlása soha nem túl késő. A klasszikus koreográfia tónusú testet, kegyelmet és kiváló testtartást ad még azoknak is, akik harminc éven belül felálltak a géphez. 6-16 éves koromban balettet tanultam egy stúdióban, amely egy koreográfiai iskola programja alatt dolgozott. Minden nap másfél órát töltöttem a padon.

Bővebben

Ajánlott

A természet hangjai segítenek az izomfájdalomban

Ha az intenzív edzés normális az Ön számára, gyakrabban hallgassa meg a természet hangjait. Ezek enyhítik az izomfájdalmat, és segítenek az edzés után gyorsabban felépülni. Az Arizona Hangtudományi Intézetének kutatói megállapították, hogy a pihentető természethangok hallgatása segít hatékonyabban felépülni az intenzív fizikai erőfeszítésektől.

Jóga 23

Andrew Sidersky szerzői technikája hatha jóga alapján. Különböző módon érinti a különböző embereket: ez csodát vagy pusztulást okoz. Az arany azt jelenti, hogy a szakértők szerint nem. A legfontosabb elv a lehető legrövidebb idő alatt a maximális eredmény. Natalia Egorova, a moszkvai jóga-23 (Y23) egyik tanára, Sidersky tudatossággal dolgozik.

"Jó étel" és indiai konyha: citrom rizs, dhal leves, mangó chutney és bart padlizsán

A „Good Food” vendége, a klub „LIVE!” Vezérigazgatója, Danilova Ilona jól ismeri és szereti az indiai konyhát. Ne félj az egzotikus nevektől: az első, második, előétel és szósz ebből a programból segít Önnek a szokásos étrend diverzifikálásában anélkül, hogy többletköltség és erőfeszítés lenne. Az elem megtekintéséhez az Adobe Flash Player Lemon Rice és a kurkuma legújabb verzióját kell telepíteni Egy egyszerű és vidám recept.

Az ünnepek után fogyjon: intenzív edzés a kickboxban

Szeretne gyorsan részt venni a "nyaralás" kilogrammokban? Akkor próbáld ki a kickboxot! Rövid, intenzív edzés során ideje lesz majdnem minden izomcsoportot kidolgozni és jól izzadni. Az utóbbi tény alapvető fontosságú: gyakran az „újévi súlygyarapodás” nagy része nem zsírszövet, hanem… felhalmozódott testfolyadék.

A "Lapos has 4 hétig" program // Hogyan lehet megszabadulni a zsírról a hason // Házi feladatot és az étrend beállítását?

Meghatározó, hogy megszabaduljon a zsírtól a hason, tartós legyen. Ne vonuljon vissza az intenzív edzésekből, tartsa be az étrendet, és ne felejtse el támogatni a kozmetikumok használatát. Ma megmondjuk, hogy milyen eljárásokkal lehet egy lapos gyomrot otthon csinálni, és hogyan állíthatja be a diétát a program harmadik hetében.

Káros a hajszín?

Nemrégiben nem volt ilyen biztonságos eljárás. De talán az utóbbi években a helyzet sokat változott? Megmondjuk, hogy a színezés káros-e a hajra! Az előző nemzedék színei egyenletes, süket és sűrű színt teremtettek a hajra. Azonban a receptet folyamatosan fejlesztették, és most festett fürtök nagyon eltérőek.

Népszerű Bejegyzések

Maradj életben. A legveszélyesebb technikák és pozíciók a szexben

A fizikai aktivitás sérülésekkel jár. Bármilyen sérülést még a főzéskor is lehet. És amikor „a szenvedély illeszkedésében szerető párbajban szövik a szerető testeket”, rengeteg lehetőség van a sérülésekre. Nézzük át a legjellemzőbb eseteket. Zúzódások, eltolódások, nyújtás Ez a sajnos a szexuális tevékenység leggyakoribb társai.

Felesleges verseny az egészségre

A fizikai aktivitás, mint például a futás és a fitnesz, messze nem mindenki számára hasznos - találkoztam tegnap egy cikkgel a Telegraph újságban. Úgy tűnik, hogy most tiszteletteljes, tudományosan megalapozott okom van arra, hogy időt vegyen az óráktól. Vagy nem? Imádom az ilyen genetikai tanulmányokat, pontosabban a sajtóban jelentést. Ők valójában megmentenek minket a felelősségtől.

Hogyan tisztítsuk meg a testet: ősi tisztító gyakorlatok és Shatkarmas

Különleges ókori jóga gyakorlatok - Shatkarmas - segít tisztítani a testet. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom magamat, és megkérdeztem az orvosokat, hogy mennyire biztonságosak és hatékonyak voltak. Amikor 10 éves voltam, a jó értelemben vett apa azt javasolta, hogy otthoni mosást végezzen. A tinédzser ellentmondás szelleme válaszolt erre a cégre: „nem”, és mivel a beszélgetés során a „jóga” szót beszéltem, sokáig a fejembe helyeztem, hogy a jóga kellemetlen, hülye és felesleges.

6 hiba, ami megakadályozza a tökéletes fenék elérését

Pop-nut - sok nő megérdemelt fitness álma. Sajnos, nem mindenki képes végrehajtani, még rendszeresen gyakorolni. A legelterjedtebb akadályokról beszélünk. Nem vagyunk tisztában a glutealizmussal kapcsolatos munkával, rossz hírek: a legtöbb napi tevékenység során (még lépcsőzéskor is) a gluteus izmok nem töltenek teljes erőt.

4 szokatlan módszerek a képzés megkönnyítésére

Ahhoz, hogy az edzés végéig lógjon, elég ahhoz, hogy elég keményen esküdjön, vagy hogy egy rágógumit rágjon. A tudósok ezek és más észrevételei rövid áttekintést nyújtanak a szokatlan módszerekről, amelyek megkönnyítik a fitnesz órákat. Ne nézzen a tükörbe, mert a tükörben időről időre nézve nem rossz. Hogyan értheted meg, mit csinálsz rossz gyakorlatokat?

Hogyan kell gondoskodni a fiatal bőrtől

A bőr átlagosan 25-27 év után kezdődik. Ha még nem érte el ezt a korhatárt, akkor nem szabad túl bölcsnek lennie az eljárásokkal. Ha a fiatal bőrt gondoskodik, kövesse néhány fontos szabályt. * Ne rohanjon kozmetikumokat használni retinollal (A-vitamin) és fitoösztrogénekkel. Az ilyen termékek idős bőr ellátására szolgálnak.

Jóga túra Sri Lankán. finálé

Kundalini az esőben. Három diszperter Colombóban. A templomok, ahol a szent elefántok élnek. Anton Chekhov és Arthur Clarke szellemei. Ünnepélyes tea party, 20 tiszteletbeli diploma és egy születésnapi torta. Utazásunk utolsó napján Srí Lanka különleges ajándékot adott nekünk - délutánig tartott zuhany.

Linguine tonhalral

Ez a fajta tészta úgy néz ki, mint a spagetti és ugyanúgy halakkal. Elmondjuk, hogyan kell főzni a nyelvet a tonhalral. A többi nyelvhez hasonlóan a linguine kiváló alapja a „gyors” és kiegyensúlyozott ételeknek. „Az edény főzéséhez azt tanácsolom, hogy válasszon durumbúzából készült tésztát - ez egészségesebb” - mondja Batyr Dzakhmyshev, a Botteganova organikus butikalapító és az azonos nevű kávézó menüjének szerzője.

Az érzelmeid: hogyan lehet egyeztetni velük

Az érzelmi velem ez a kérdés mindig nagyon fontos volt. Válasz keresésekor képzéseken vettem részt, olvastam a pszichológiai könyveket. A legtöbb esetben a tanácsok egyike volt: csak tanulj meg, hogy tartsd magad a kezében. Ugyanakkor segített nekem, hogy az érzelmeket eléggé másképp irányítsam - a személyiség árnyék oldaláról. Megosztom a tapasztalatokat, amelyek remélem segítenek az érzelmeid megfékezésében.

A megfázás népi jogorvoslatai: mi működik és mi nem

A tüskés gyapjú zokni, a hátsó üvegedények zúzódása és a nyers fokhagyma rendkívül kellemetlen íze a szájban - ezek a gyermekkori emlékek a hideg kezeléséhez kapcsolódnak. Mindezek a népszerű módszerek a betegség kezelésére népszerűek. De jó? Kérdezd meg a szakértőt! A közönséges hideg az egyik olyan betegség, amelyet tökéletesen kezelnek az ágy pihenése és a rendelkezésre álló jogorvoslatok alkalmazása révén.

Konjunktivita gyermekeknél: tünetek és kezelés

Fájdalmas, vöröses, vizes szemek sok szenvedést okoznak a gyermeknek. De ami még rosszabb, a súlyos betegség jele - a kötőhártya-gyulladás. Gyermekeknél a kötőhártya-gyulladás tüneteiről és kezeléséről beszélünk. A fiam szemei ​​gyakran megfulladtak és gyulladtak. Ahelyett, hogy egy szemészhez megyek, megpróbáltam kezelni gyermekemet népi jogorvoslatokkal vagy cseppekkel, amelyeket a gyógyszertárban tanácsoltak.

Testtartás korrekció: kyphotikus deformitás

Ha nyugodt helyzetben a hátad és a hasa erősen lekerekített, a kyphotikus testtartás jelei vannak. A speciális gyakorlatok segítenek megállítani a slouching-t. A kyphotikus testtartás jelei - a hátsó, a hát alsó részén nem kielégítő hajlítás. Ez a jogsértés részletesebben a blogomban található.