Érdekes Cikkek 2019

Hasznos a terhes nőknek énekelni

Ha a terhesség előtt szerettél énekelni karaoke-ban, vagy akár otthon, a zuhanyban vagy a tűzhelyen, azt tanácsoljuk, hogy ne hagyja ki ezt a jó szokást, amíg vár a baba. Bármilyen ének - mind szakmai, mind amatőr - hasznos mind a várandós anya, mind a baba számára. Szeretné tudni, hogy miért? A terhes nők énekelése mindenekelőtt pozitív érzelmek.

Bővebben

Ajánlott

Milyen dúsított ételeket tartalmaz az étrendben

A hagyományos élelmiszerek nem mindig képesek arra, hogy testünket a szükséges anyagok felhasználásával biztosítsák. A vitamin-kiegészítőkkel ellátott élelmiszerek ésszerűek lehetnek. Mik a dúsított élelmiszerek, amelyek kívánatosak a családi étrendbe való felvételhez? Az utóbbi években számos polimerekben, a vitaminokkal és nyomelemekkel mesterségesen dúsított termékek jelentek meg.

A leghatékonyabb módszerek a fogyásra. kiterjesztés

Könnyen elképzelhető, hogy az intenzív edzés után, amely gyors súlycsökkenést ígér, az elkenődött emberek összenyomódnak a hűtőszekrényre. Nem az egészségesebb módja a fogyásnak. Folytatjuk a súlyvesztés hatékony módszereinek elemzését, de ezúttal azokról beszélünk, amelyek megbízhatóbbá teszik a súlyt. A test nem tolerálja az erőteljes stresszt, és a tapasztaltan megpróbálja megvédeni magát a jövőben.

Egészségügyi pirítós

Még azok is, akik az egészséges életmódról dolgoznak az oldalon, megbetegedhetnek. Betegem, az utóbbi néhány nap otthon dolgozom. Azonban, ellentétben sokgal, pontosan tudom, mit betegek. Már régóta álmodtam arról, hogy egy civil társadalomban élnek egy olyan civilizált lakosság körében, amely nem törli a postafiókokat, nem lecsapja a felvonókat, és influenza járvány idején maszkot visel.

Cukorbetegség: 8 szabály

Az orvosok és az edzők egy hangon mondják: a diabéteszben a fitnesz és a sport az élet szerves részévé kell válnia. Ezenkívül mindkét típusú cukorbetegségben szenvedők, valamint a lábproblémákban szenvedők is részt vehetnek. Az orvosok azt szeretnék mondani, hogy a cukorbetegség nem betegség, hanem „ilyen életmód”. A cukorbetegség alkalmassága jelentősen javíthatja az élet minőségét.

Milyen kevésbé fáradt?

Zárja be az üzletet néhány napig az ünnepek előtt, dolgozzon pihenő kollégák számára - néha az erő és a képességek határain belül kell dolgoznunk. Hogyan lehet kevesebbet fáradni? Megosztjuk a táplálkozási tanácsadókat, az orvosokat, a pszichológusokat és az üzleti edzőket. A kimerültség a helytelen élet- és étkezési szokások eredménye.

Szex Solo: Miért kell csinálni

Az Indiana Egyetem tudósainak felmérése szerint www.nationalsexstudy.indiana.edu, a férfiak 20% -a hetente legalább négyszer találkozik magával. Míg ugyanaz a rendszeresség a szex "solo" csak 5% -a nők. És ez teljesen hiábavaló! 5 okot számoltunk gyakrabban.

Népszerű Bejegyzések

Nyugodtan táncolj!

Nagyon sokan elismerik, hogy zavarba jöttek a táncra. Ön maga is állhat a táncparkett szélén, és félénknek érezheti magát. Barátok, állítsa le ezt a szégyen! A megszorítás könnyen leküzdhető. Megosztom egy receptet, amely már sok gyógyított. Egyszer egy barátom őszinte beszélgetésében elismerte, hogy fél attól, hogy a kívülállókkal táncoljon pánikban.

Svetlana Litvinova a nőiességről széles nadrágban

- Hogy tudom ezt viselni? - mondja a férje arról a ruháról, amelyben hip-hop táncolok. De számomra ez csak egy tisztelgés a stílushoz. A fő dolog nem az, hogy elveszítsük az egyéniséget mind a széles nadrágokban, mind a többi ruhában. Az intézetben a barátaim és én rengeteg diáktevékenységet készítettünk, saját táncszámainkat helyeztük, és a mozgásokat a videofelvételeken megfigyelt klipekből vettük.

Intenzív crossfit tréning nők számára (fotó)

A fő izomcsoportok megerősítése, karcsúbbá válása, kitartás és egyensúly kialakítása - ez nagyon gyorsan érhető el a crossfit edzéssel. Szeretné kipróbálni ezeket az osztályokat, de nem tudom, hol kezdjem? Próbálja ki az új fitneszórát. A crossfit középpontjában a képzés olyan funkcionális gyakorlatok halmaza, amelyeket nagy intenzitású módban kell végrehajtani egy tevékenység részeként.

Hajápolás otthon: hivatkozási számok

Hányszor hetente egyszer mosni a haját samponnal? És masszázs? És használjon speciális eszközöket, például maszkot? Mennyibe kerülhet a haj normális? Ismerve az ilyen kérdésekre adott válaszokat, méltósággal vigyázhat a fürtökre. 1 cm / hó. A haj ilyen sebességgel nő. Testünk más része nem nő olyan gyorsan!

Nyári ételek málnával: receptek a szakácsoktól

Mi a leghasznosabb bogyó? Biztosak vagyunk benne, hogy legtöbbjük azt fogja mondani: málna. Sokan a legízesebbek is. Élvezzük a szezonig. Sokan közülünk a málna kedvenc csemege gyermekkora óta az elakadás. Más édességek azonban elkészíthetők vele. És nem csak őket! A málna tökéletesen illeszkedik számos ételhez: gyümölcslevesek és saláták, koktélok és habok.

- Jó étel. Pot-a-feu

Hogyan különbözik a pot-a-fe a hodgepodge-tól? És ott és ott mindenféle dolgot tettek. De a hodgepodgeunk fűszeres, és általában nagyon zsíros, és ez a francia leves könnyű és rettenetesen egészséges. A pot-a-fe franciául a „pot a tűzön”, és ezt a kifejezést a „különféle dolgok” értelmében is használják - ilyen esetekben azt mondjuk, hogy „hodgepodge”.

Fitnesz túra Thaiföldön. A kínai filozófia megértése

Fitnesz túra Thaiföldön: a qi energia koncentrációja és az a képesség, hogy ne permetezzenek fel apróságokat. Az a képesség, hogy szemléljük a világot és megértsük, mi történik. Az ablakon kívül - egy trópusi esőzés. Élvezem a hangját - az ablak széles. Thaiföldön kezdődött az esős évszak, és a harmadik egymást követő nap délután pontosan 4 órakor Patong vízzel elárasztotta.

Szezonális ételek: június

Június a bogyó hónapja. A csirkemellet cseresznyével és sült saláta kitûnõ salátával készítettem, és egy könnyű eper torta sült túróval és zabpehellyel. És egy ízletes receptet ajánlok rabarberes sütéshez - egy régi norvég szakácskönyvből. Sült saláta kitûnõ saláta, csirkemell és édes cseresznye Gyengéd csirkemell, mogyorós ízű zöld sült saláta kitûnõ és friss cseresznye - mm!

Egy nyitott pite ricotta és zöldségekkel

Ez az illatos, nyitott sütemény az észak-olasz konyha egyik legvilágosabb képviselője. Ez kombinálja a ricotta könnyűségét, a paradicsom fényes ízét és a leveles tésztát. Az étel hagyományos receptje a színésznő, a TV-házigazda és a kulináris szakember, Julia Vysotskaya, aki a milánói séftől tanult. „Milánóban nagyon kedvelik a nyílt lepényeket, különböző töltelékekkel készülnek, nem feltétlenül édesek, azt is mondanám, szükségszerűen sós”, írja Julia Vysotskaya az „Olaszország, kulináris utazás: a Tiramisu keresése” című könyvében.

Vegyes böjt

A száraz és nedves éhezés kombinációja. Az első szakaszban nincs étkezés és víz, a második pedig a klasszikus rendszer szerint. Úgy gondoljuk, hogy az ilyen éhgyomorra sokkal hatékonyabb, mint a klasszikus és biztonságosabb, mint a száraz. Ez a kombináció elég hatékony. Az első napokban a test megkapja a szükséges mennyiségű vizet a saját zsírjainak hasításával.

A fényvédő használata

Mi, tudatos polgárok, felkészülünk arra, hogy a napsütésben szinte ugyanúgy induljunk, mintha űrhajót indítanánk, és nem jelennek meg a strandon napvédővel töltött zsák nélkül. Nézzük meg, hogy melyek valóban szükségesek. Hogyan válasszuk ki a fényvédőt: munka a hibákkal Sokan úgy vélik, hogy az SPF megmutatja, hogy mennyi ideig lehet napozni anélkül, hogy kárt okozna.

Hogyan kell edzeni a hőt

A pokolban nem akar mozogni. És hiába! A fűtés ideális segítő lehet a fitnesz órákban. Kövesse az utasításokat. № 1. Meleg időben az izmok nem kell felmelegedni - és így meleg. A bemelegítés, amelyet általában minden edzés elején végeznek, a kezével és egy zömökkel párhuzamosan csökkenthető.